疫情升溫，大家盡量在家自己下廚煮三餐~
但朋友說在家工作，中午只有一個小時的休息時間，要每餐自己煮很難營養均衡~
不然就是要犧牲午休時間~有沒有推薦的快速料理~
建議大家可以周末先做好一些料理，例如炒飯、咖哩飯，將主食跟肉做成一道料理。
或是滷牛肉、滷排骨、滷雞腿，先將主食準備好。
如果有真空包裝機就真空包裝，可以延長保鮮，同時減少冰箱收納空間。
一袋一餐分裝，方便中午復熱。
當天中午在準備一個綠色蔬菜與水果就可以囉~
冰箱也可以做一些開胃的涼拌菜，讓炎熱的夏天開胃一下~
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涼拌黑木耳
👉https://abcjcba.pixnet.net/blog/post/69143648
涼拌小黃瓜雙口味
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鹹豬肉炒飯
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薑汁咖哩飯
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第一次下廚的朋友別擔心~
這些食譜都是新手非常適合入門的料理~
裡面有很多細節與小提醒~
一起在家做料理
這段時間大家辛苦了~再撐一下~我們一定可以快快度過❤
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